ada 5 Kota terbaik untuk wanita

Jika Elizabeth Gilbert dalam bukunya Eat, Pray, Love,
memilih tiga negara untuk mencari kesenangan (Italia),
keseimbangan (India), dan cinta (Indonesia), Loren Chidoni, editor
majalah Women's Health memilih lima kota terbaik untuk para perempuan. Menurutnya, lima kota ini memiliki rahasia menjadi sehat, bahagia, dan bugar.



Membangkitkan mood di San Jose, California

Jika ingin tampil lebih segar dengan perasaan positif, singgahlah ke
San Jose, California. Kota ini tercatat berada di posisi nomor dua
terbawah untuk level depresi di Amerika. Pesan positif yang
didapatkan dari kota ini adalah karena 30 persen perempuan di sana
berolahraga dua kali seminggu. Menurut survei Women's Health, angka ini cukup tinggi dibandingkan kota lain di Amerika.

Sudeepta
Varma, MD, asisten profesor psikiater klinis di NYU Langone
Medical Center mengatakan, olahraga menstimulasi produksi endorfin,
hormon yang memicu munculnya perasaan positif. Bahkan aktivitas
ringan seperti jalan kaki dan latihan beban bisa mengurangi
depresi, katanya lagi.



San Jose juga merupakan kota dengan iklim cerah dengan memiliki
rata-rata 300 hari bercuaca cerah setiap tahunnya. Dampaknya,
penduduk setempat lebih sering menyerap serotonin (hormon
pembangkit mood) dan vitamin D. Menjemur tubuh dengan
sinar matahari yang hangat selama lima hingga 30 menit dibutuhkan
tubuh dua kali seminggu, menjadi sumber asupan vitamin D yang
alami.



Sehat dengan makanan organik di Seattle, Washington

Dulunya, perempuan di kota ini kerap diserang penyakit jantung.
Penyakit inilah yang menjadi "pembunuh" banyak perempuan Seattle.
Efeknya kini, pola hidup sehat semakin membudaya. Akan sangat mudah
menemukan toko yang menjual makanan organik di Seattle. Tak heran
jika 28 persen perempuan Seattle mengklaim mengonsumsi buah dan
sayuran sebanyak lima kali sehari, sebagai camilan.



Sharonne Hayes, MD, Direktur Klinik Jantung untuk Wanita (Women's
Heart Clinic), Mayo Clinic, Rochester, Minnesota menyarankan,
sejumlah makanan sehat untuk jantung bisa ditambahkan dalam menu
diet seperti oatmeal, almond, kenari, dan salmon.



Surga pecinta jogging di Minneapolis, Minnesota

Kota ini memiliki 929 danau dan 13 mil jalan beraspal di pinggir pantai (jogging track)
yang bernama area Minneapolis St. Paul. Tak heran, jika
Minneapolis terdaftar sebagai kota nomor empat terbesar dengan
jumlah perempuan penggemar jogging terbanyak. Kota ini juga
mendapat label kota dengan tingkat kematian terendah akibat kanker
payudara.



Jennifer Ligibel, MD, onkologis dari Boston's Dana-Farber Cancer
Institute menjelaskan perempuan dengan aktivitas fisik yang tinggi
memiliki kecenderungan 30-40 persen lebih rendah untuk menderita
kanker payudara. Caranya, dengan berolahraga rutin yang akan
menurunkan level estrogen dan hormon lain, yang memicu pembentukan
tumor kanker payudara. Sebaiknya lakukan olahraga rutin 45 menit,
lima hari dalam seminggu, lanjutnya.



Menemukan jodoh di Fargo, North Dakota

Rasio perempuan dan lelaki lajang di Fargo adalah 79 wanita untuk
100 pria, jadi peluang mencari pasangan di kota ini sangat terbuka.
Tentu saja tawaran ini berlaku bagi Anda yang termasuk tipe
penyuka pria asing.



Hidup awet muda di Lincoln, Nebraska

Rata-rata usia hidup di kota ini adalah 80 tahun, angka ini
mengalahkan beberapa kota di Amerika. Rahasianya, udara segar khas
Lincoln. Udara kotor tak pernah terdeteksi di kota ini mulai 2004
hingga 2008. Jumlah orang yang hilir mudik juga hanya 17 menit yang
artinya mengurangi kepadatan dan tingkat stres.



"Minimnya kadar stres sama dengan mengurangi laju tekanan darah, ini
adalah salah satu rahasia hidup lebih lama dan sehat," kata Nieca
Goldberg, MD, Direktur NYU Women's Heart Center.

silahkan anda Copy paste artikel diatas
kalau anda tidak keberatan cantumkan juga sumber dengan linkback ke blog ini.
terimakasih....!!!