Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita

Banyak para wanita mengeluhkan
keadaan perut mereka yang buncit. Bahkan sebagian diantaranya merasa
rasa percaya diri berkurang karena memiliki bentuk perut yang tidak
proporsional. Nah... bagi anda yang ingin mengembalikan rasa percaya
diri anda, maka salah satu solusinya adalah mengetahui cara mengecilkan
perut anda.

Khusus
pada tulisan kali ini, blog Karo Cyber ingin berbagi tips tentang
bagaimana cara mengecilkan perut buncit pada Wanita. Mudah-mudahan
dengan keberadaan tulisan ini nantinya, anda yang kebetulan sedang
memiliki masalah dengan ukuran perut yang tidak proporsional dapat
teratasi.

Berikut
adalah beberapa tips cara mengecilkan perut buncit pada wanita. Adapun
tips cara mengecilkan perut ini akan dibagi menjadi 7 cara, diantaranya
adalah:

1. Makan perlahan-lahan

Hindari
makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara
tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan
perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan.
Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat
dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang
menimbulkan penggelembungan.

2. Konsumsi serat yang tepat

Serat
adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan
air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan
seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

3. Hindari sembelit

Sembelit
didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air
besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut
terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi
serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk
menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

4. Awasi pengobatan

Perut
yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin
kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan
penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

5. Mengurangi konsumsi garam

Terlalu
banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh
yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel.
Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

6. Minum air

Jika
kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat
mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan
mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah
air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi
empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah
konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat
menyebabkan perut menggelembung.

7. Olahraga

Olahraga
memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut
buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang
dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan
dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau
dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang
disarankan antara lain aerobik.

Itulah
ke-7 cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang bisa anda
praktekkan untuk diri anda sendiri. Semoga tips tersebut kiranya dapat
membawa manfaat kepada anda, diakhir kata saya ingin mengucapkan selamat
mencoba..

silahkan anda Copy paste artikel diatas
tapi kalau anda tidak keberatan cantumkan sumber dengan linkback ke blog ini.
terimakasih....!!!